Suicidpreventiva dagen

ett stearinljus med mörk bakgrund

Självmord går att förhindra. Här är filmer som kan rädda liv och information om stöd och hjälp.

Filmer som kan rädda liv

Killar/män

Allt män vågar - YouTubelänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Tänk vad mycket saker vi killar och män vågar göra. Det finns ingenting vi inte klarar av. Förutom en sak. #VågaDela​ den här filmen för att fler ska våga prata om sina känslor. Vår chatt för killar hittar du på underkevlaret.se.

"Lid inte i tystnad" - En film av Under Kevlaret - YouTubelänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Med den här här filmen vill vi visa ett exempel på hur killar lider i tystnad. Kombinationen av machokulturen och bristen på den psykiska ohälsans plats i samhället sätter killar i en svår sits. En sits som gör att oavsett hur dåligt man mår så är det något som man ska kämpa med ensam. Vi är helt övertygade om att det är en av orsakerna till varför det är mer än dubbelt så många män som tar livet av sig än kvinnor.

www.stordoden.se länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Film om psykisk ohälsa hos pojkar och män och hur om hur du kan bemöta någon som mår dåligt.

Ungdomar

Se hela mig! - När livet gör ont - YouTubelänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

När livet gör ont, om psykisk ohälsa bland barn och unga. Eftersom barn är anonyma i sina kontakter med BRIS, vågar de ofta berätta sådant som de inte berättar för någon annan vuxen. Filmernas teman är hämtade från rapporten "Se hela mig" -- Barns egna ord om sin psykiska ohälsa".

"Har du lidit av psykisk ohälsa?" - YouTubelänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

"Jag har inte kunnat prata med nån om det för det är oftast jag som hjälper andra." Vi frågade 13 personer om de lidit av psykisk ohälsa. Tänk till, Ungas berättelser om vad som är viktigt. Tänk till finns i sociala medier och produceras av UR som är en del av public service.

Allmänt om Psykisk hälsa/ohälsa

Vad är psykisk hälsa? - YouTubelänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

En film som beskriver begreppet Psykisk hälsa. Folkhälsomyndigheten

Arbetslivet

Psykisk ohälsa på jobbet - hur gör man? - YouTubelänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Hur kan man minska psykisk ohälsa på jobbet, och hur bemöter man personer som lever med psykisk ohälsa? I den här filmen delar två av Hjärnkolls ambassadörer samt en chef med sig av tips.

Hitta hjälp!

Mår du dåligt och behöver hjälp? Eller är du orolig för en anhörig? I ett akut läge ring 112 eller vänd dig till närmaste psykiatriska akutmottagning. Lämna aldrig en suicidnära person ensam!

Det finns också flera hjälplinjer och stödsajter du kan vända dig till:

1177 – Sjukvårdsrådgivning

Telefon: 1177

Sjuksköterskorna som svarar bedömer ditt behov av vård, ger dig råd och vägleder till lämplig vårdmottagning när så behövs. Öppet dygnet runt.

www.1177.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

BRIS, Barnens telefon

Telefon: 116 111
Alla dagar 14–21, onsdagar 17–21

www.bris.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

BRIS, Vuxnas telefon om barn

Tel: 077–150 50 50
Vardagar 09–12

www.bris.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Jourhavande kompis

Chattjour vardagar 18–22, helger 14–18

www.jourhavandekompis.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Jourhavande medmänniska

Tel: 08–702 16 80
Öppet alla dagar 21–06

www.jourhavande-medmanniska.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Jourhavande präst

Telefonstöd via 112
Öppet alla dagar 21–06
Chatt måndag – torsdag 20–24

www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprastlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Kyrkans SOS

Jourtelefon: 0771–800 650
Vardagar 13–21, helger 16–21
SOS-brevlådan (anonym webtjänst), svar inom 72 timmar

www.svenskakyrkan.se/kyrkans-soslänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Mind, självmordslinjen

Telefon: 90101
Öppet dygnet runt alla dagar

www.mind.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

chatt

https://chat.mind.se/länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Mind, föräldratelefon

Telefon: 020–85 20 00
Vardagar 10–15

www.mind.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Mind, äldretelefon

Telefon: 020–22 22 33
Vardagar 8–19
Helger 10–16

www.mind.selänk till annan webbplats

SPES

Jourtelefon för dig som mist någon genom självmord
Telefon: 020–181800
Alla dagar 19–22

www.spes.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Orolig för någon annan?

Är du orolig för att någon i din omgivning funderar på självmord? De här fyra stegen kan hjälpa dig att prata med någon som mår dåligt och som kanske tänker på att avsluta sitt liv.

1. Ta kontakt

Märker du att någon nära dig mår dåligt och kanske har förändrats på ett sätt som gör dig orolig? Prata med personen. Du kan säga: “Jag ser att du inte mår bra, vill du berätta för mig hur du har det?” Ibland kan det räcka med ett samtal för att en person ska skjuta upp planerna på att ta sitt liv och till slut avstå från självmord.

2. Visa att du bryr dig och vill lyssna

Fråga om det har hänt något särskilt. Håll ögonkontakt under samtalet, försök att vara öppen och fördomsfri. Var inte rädd för att det ska bli tyst. Under tystnaden bearbetas tankar och känslor. Ibland behöver du ställa tydliga frågor för att samtalet ska komma igång. ”Vad gjorde du igår? Hur har du det i skolan/på arbetet?” Kommer det fram saker som personen upplever som positiva i sitt liv, lyft fram och förstärk dem.

3. Fråga om självmord

När du ställer frågan visar du att det är okej att prata om självmordstankar. Du behöver inte vara orolig för att frågan ökar risken för självmord. Det är en myt. Du kan fråga: ”Är det så jobbigt att du ibland tänker på att avsluta ditt liv?” Om det är så: ”Har du tänkt ut hur du skulle gå tillväga?” Långt gångna planer kan tyda på att situationen är mer allvarlig. Har personen varit i en liknande situation, hur hanterade hen det då? Ta allt prat om självmord på allvar och lova aldrig att du
håller någons självmordstankar hemliga.

4. Sök hjälp

Betona att det finns hjälp att få och diskutera hur du kan vara ett stöd. Erbjud dig att följa med när personen söker hjälp på till exempel vårdcentral eller psykiatrisk akutmottagning. Försök se till att personen känner sig lugn, stanna kvar och kontakta gärna någon som hen är trygg med. Lämna aldrig någon som är självmordsnära ensam. Verkar personen inte ha kontroll över situationen se det som ett nödläge – ring 112.

Mer information

Fler sidor inom psykisk ohälsa

Känner du dig nedstämd eller orolig?

Om du känner dig nedstämd eller orolig, har svårt att sova eller lider av psykiska besvär så finns stöd och hjälp a...

KRUS

Arbetsförberedande insats för unga vuxna och som upplever psykisk ohälsa.

Aktivitetshuset Nya Valen

Aktivitetshuset Valen är till för dig som är mellan 18 – 65 år och som har eller har haft svårigheter på grund av p...

Senast uppdaterad: 22 september 2021
Publicerad: 2 september 2021